روش تهيه فرنى شكلاتى

by HealthyDietFlora
on نوامبر 2, 2018

مواد لازم براى تهيه فرنى شكلاتى سالم :
١ ليوان شير بادام يا شير سويا يا شير معمولى
٣ ق غ آرد برنج قهوه اى
٢ ق غ پودر كاكائو
نصف ق چ وانيل
١ ق چ هل
٢ ق غ شيره افرا يا شيره خرما يا عسل
.
.
ابتدا شير و آرد و پودر كاكائو را روى حرارت حسابى هم زده كمى كه غليظ شد هل و وانيل را اضافه نموده و هم بزنيد تا به غلظت دلخواه برسد.
در پایان برای داشتن فرنی شیرین تر به آن عسل یا شیره افرا یا شیره خرما اضافه کنید و هم بزنید.
به همين سرعت و راحتى فرنى شكلاتى شما آماده مى شود نوش جان??
.
.
برای درست کردن فرنی زعفرانی دقیقا از همین روش بالا استفاده کنید ولی به جای پودر کاکائو به آن دو قاشق زعفران اضافه کنید ! ?
.
.
خواص آرد برنج قهوه ای:

۱-آزاد کننده به کندی شکر :
برنج قهوه ای و آرد آن می تواند میزان قند خون بدن را کنترل کند از این رو یک انتخاب مناسب برای افراد دیابتی است. کسانی که روزانه نصف فنجان برنج قهوه ای مصرف می کنند میزان ریسک ابتلا به دیابتشان 60% کاهش می یابد. از سوی دیگر مصرف برنج سفید باعث افزایش ریسک ابتلا به دیابت می شود.
.
.
۲-غنی از منگنز :
یک فنجان از برنج قهوه ای یا آرد آن دارای 80% منگنز مورد نیاز روزانه ما است منگنز باعث کنترل چربی های بدن می شود و همچنین باعث کنترل سیستم عصبی بدن می شود.
.
.
۳-غنی از روغن های خوراکی گیاهی :
روغن های موجود در برنج قهوه ای و آرد آن باعث نرمال سازی چربی و کلسترول های بدن می شوند.
.
.
۴-کمک به کاهش وزن :
فیبر موجود در آرد برنج قهوه ای کمک زیادی به کاهش وزن می کند و همچنین کمک زیادی به هضم و گوارش غذا می کند و همچنین فیبر بالا باعث می شود که شکم احساس پر بودن و سیری بکند.
.
.

۵-دارای فیبر بالا :
برنج قهوه ای دارای فیبر بسیار بالایی است و این نوع غذاها باعث جلوگیری از سرطان کولون می شوند به این دلیل که این فیبر ها به سلول های سرطانی می چسبند و همچنین باعث جلوگیری از کسترش سموم در بدن می شوند.
.
.
۶-غنی در آنتی اکسیدان :
معمولاً باور بر این است برخی میوه ها مانند شاه توت و … دارای آنتی اکسیدان هستند. اما آرد برنج قهوه ای دارای آنتی اکسیدانی به اندازه این میوه ها می باشد.
.

Categories:

رسپیهای رژیمی

Tags:

No Tag

453 Responses

  121. Hair loss that is not reversible or responsive to typical hair loss treatments or remedies may indicate an underactive thyroid – best price for levothyroxine

    Does slow speech affect the individual’s ability to follow instructions or participate in group discussions – levothyroxine dosage chart by weight

  122. Can cholesterol levels be improved through consuming tomato products or lycopene supplements | buy atorvastatin for sale

    How does a sedentary lifestyle and lack of physical activity contribute to the development of heart disease – purchase lipitor for sale 5mg-80mg

  133. Weight gain that occurs despite a history of maintaining a healthy weight can be indicative of thyroid deficiency? گفت:

    Feeling colder than others in the same environment or with similar clothing due to thyroid deficiency-related cold sensitivity?

    Changes in the body’s ability to generate and maintain body heat, resulting in a persistent feeling of being cold, can be associated with thyroid deficiency?

  134. Changes in the body’s perception of ambient temperature, leading to a lower threshold for feeling cold, can be observed in individuals with an underactive thyroid?

    Increased susceptibility to allergies or heightened allergic reactions may be associated with thyroid deficiency?

  136. How does clomiphene affect the cervical mucus production, consistency, and sperm penetration in women?

    Can lifestyle modifications, such as stress reduction techniques, improve female fertility?

  139. What are the benefits of consuming a diet rich in polyunsaturated fats, such as omega-3 and omega-6 fatty acids, for heart health

    Can cholesterol levels be reduced by consuming seaweed or kelp supplements

  146. The stage of breast cancer determines the extent of the disease and helps guide treatment decisions Nolvadex chest pains

    Breast cancer treatment plans are regularly reviewed and adjusted based on individual response and tolerance where can i Buy Tamoxifen

  149. What over the counter drugs can be used for alleviating coughs | can you buy cialis over the counter united states

    over the counter viagra at walmart | Are over the counter drugs safe for people with asthma

  154. Medications: A Lifeline for Patients with Autoimmune Diseases 3. discussion of medications, including prescriptions and over the counter drugs گفت:

    Medications and Hormonal Balance: Navigating Transitions, Restoring Equilibrium – where can i get cytotec over the counter

    Enhancing Sports Performance through Performance-Enhancing Drugs | “over the counter” benzodiazepine drugs

  167. Can bacterial diseases be transmitted through contact with contaminated surfaces in cruise ships for hygiene stromectol 3mg tablets? گفت:

    Can bacterial diseases be transmitted through contact with contaminated surfaces in prisons for hygiene stromectol over the counter?

    Can antibiotics be used for fungal meningitis ivermectin cats?

  168. Can bacterial diseases be transmitted through contact with contaminated surfaces in industrial settings stromectol mites?

    Can bacterial diseases be transmitted through contact with contaminated surfaces in healthcare settings stromectol 12mg?

  188. It is important to avoid driving or operating heavy machinery until the effects of Priligy are fully understood.?

    Topical anesthetics such as lidocaine and prilocaine can be applied directly to the penis to reduce sensitivity and delay ejaculation.

  189. It is also important for partners to be supportive and understanding of men who are struggling with premature ejaculation.?

    Repeat this exercise several times a day for a few weeks to see results.

  364. Neurobiological research indicates that oxytocin release during emotional closeness may enhance the body’s receptivity to viagra over the counter.

    Nitrate medications should never be combined with PDE5 inhibitors including viagra connect.

  442. +38 0950663759 – Владимир (Сергей) Романенко, Одесса – Оплатил предоплату — получил нерабочее устройство. Если СУКА не вернет деньги, обращаюсь в گفت:

    +38 0950663759 – Володимир (Сергій) Романенко, Одеса – Ніколи ще не стикався з таким хамством: обіцяв робочий товар, я оплатив, а отримав несправність. Вимагаю повернення грошей. Якщо й далі ігнор — звернуся до служби підтримки OLX та банку.

    +38 0950663759 – Володимир (Сергій) Романенко, Одеса – Обман! Писав, що «як новий», а прийшло неробоче. Якщо мразота не поверне гроші — йду в банк і в поліцію.

دیدگاهتان را بنویسید