اسموتی پروتئینی

Build your own Smoothie Bowl!?1 cup of frozen fruit1 frozen, ripe banana1/2 cup almond milk/juice/coconut water2 Tbsp protein (chia seeds/Greek yogurt/Oats)1 scope vanilla whey proteinBlend and pour into a bowlTop with you favourite toppings(Sliced fruit, Honey, Nuts, Coconut, Cinnamon)

..بفرمایید بچه ها? چون قلب هاتون برای دو پست قبلی زیاد بود منم رسپی اون کاسه اسموتی خوشگل رو می دم خدمتون!??..

این اسموتی پروتئینی خوشمزه رو به روش های مختلفی‌ می توانید درست کنید، با میوه های مختلفی که در دسترس دارید با رنگها و طمع های متفاوت.

فقط نکته‌ش اینه که بهتره موز و میوه ها یخ زده باشه که اسموتی غلظت بیشتری پیدا کنه!?..

برای تهیه این اسموتی پروتئین به مواد زیر نیاز دارید :۱ پیمانه میوه فصل دلخواه ( من میکس از توت‌فرنگی و شاهتوت و بلوبری استفاده کردم)۱ عدد موز یخی ( من نداشتم حذفش کردم!)نصف پیمانه شیر ( من شیربادام استفاده کردم)۲ ق غ پروتئین مثل چیاسید ، جودوسرپرک ، ماست یونانی( من چیاسید و جودوسر ریختم)۱ اسکوپ پودر وی پروتئین وانیلی(اختیاری و قابل حذف کردن هست)..تمام مواد بالا را در بلندر ریخته و چند دقیقه میکس می کنیم و تمام! اسموتی پروتئینی خوشگل و خوشمزه شما آماده‌ست که مناسب برای وعده صبحانه می باشد?..برای تزیین روی اسموتی می توانید از انواع مغزیجات مثل بادام و مغزتخم کدو ، از پودر نارگیل و انواع میوه مثل موز و توت استفاده کنید تا جذاب تر بشه!?..#فلورا_اسموتی..برایم بنویسید اسموتی مورد علاقه شما با کدوم میوه هست؟ و اگه ترکیبات خوشمزه تری دارید به منم یاد بدید?❤️..​

پیمانه میوه فصل دلخواه ( من میکس از توت‌فرنگی و شاهتوت و بلوبری استفاده کردم)۱ عدد موز یخی ( من نداشتم حذفش کردم!)نصف پیمانه شیر ( من شیربادام استفاده کردم)۲ ق غ پروتئین مثل چیاسید ، جودوسرپرک ، ماست یونانی( من چیاسید و جودوسر ریختم)۱ اسکوپ پودر وی پروتئین وانیلی(اختیاری و قابل حذف کردن هست)..تمام مواد بالا را در بلندر ریخته و چند دقیقه میکس می کنیم و تمام! اسموتی پروتئینی خوشگل و خوشمزه شما آماده‌ست که مناسب برای وعده صبحانه می باشد?..برای تزیین روی اسموتی می توانید از انواع مغزیجات مثل بادام و مغزتخم کدو ، از پودر نارگیل و انواع میوه مثل موز و توت استفاده کنید تا جذاب تر بشه!?..#فلورا_اسموتی..برایم بنویسید اسموتی مورد علاقه شما با کدوم میوه هست؟ و اگه ترکیبات خوشمزه تری دارید به منم یاد بدید?❤️..​