برای تهیه این غذا به مواد زیر نیاز دارید:
۱ عدد پیاز
۲ عدد فلفل دلمه ای رنگی
۲۰۰ گرم قارچ
۳۰۰ گرم گوشت یا مرغ یا بوقلمون چرخکرده یا سویا
نمک و فلفل و زردچوبه
کینوا یک فنجان
.
.
برای تهیه خوراک پیاز را در کمی روغن زیتون خالص تفت دهید و گوشت و فلفل دلمه ای و قارچ را هم به ترتیب اضافه کرده و تفت دهید و به آن ادویه دلخواه مثل نمک و فلفل و زردچوبه و آویشن اضافه کنید. اگر خوراک رنگی تری دوست دارید بهش پوره گوجه فرنگی یا یکم رب اضافه کنید و تمام?
.
.
براى پخت کینوا ابتدا يك فنجان یا ۱۰۰ گرم كينوا را در قابلمه روى حرارت ملايم ريخته و دو فنجان آب گرم (يا درصورت دلخواه يك پيمانه آب به اضافه يك پيمانه آب مرغ) به آن اضافه كنيد. سپس كمى زعفران هم اضافه كرده و اجازه دهيد آب آن كم كم تبخير شود. حال حرارت را خاموش كنيد و درب قابلمه را بسته اجازه دهيد ده دقيقه استراحت كند يا دم بكشد. كينوا خوشمزه شما آماده ست! نوش جان!?
.

Tags:

316 Responses

  1. Can clomiphene be used for ovulation induction in women with ovulatory dysfunction related to thyroid disorders and elevated thyroid-stimulating hormone (TSH) levels?

    What is the success rate of ovarian tissue cryopreservation and transplantation in preserving and restoring fertility in women?

  2. In these cases, cognitive-behavioral therapy or other psychological interventions may be helpful in treating the condition.?

    Rhodiola is an adaptogenic herb that can help reduce stress and improve energy levels, while holy basil is a traditional Indian herb that can help improve sexual function and reduce anxiety.

دیدگاهتان را بنویسید