روش تهیه لازانیای رژیمی

by HealthyDietFlora
on اکتبر 30, 2018

براى تهيه ى اين لازانيا به جاى استفاده از لايه هاى لازانيا از لايه هاى كدو استفاده مى كنم كه بسيار سبكتر و كم كالرى تر مى باشد و هر مدل رژيم كه داشته باشيد مى توانيد از خوردن اين غذا با خيال راحت لذت ببريد!??
.
.
براى تهيه ى لازانياى كدو به مواد زير نياز داريد:
– كدوى سبز بزرگ ٤ عدد
– مايه ى ماكارونى يك پيمانه
– پنير ريكوتا ٤ ق غ
– تخم مرغ ١ عدد
– پنير پارميزان ١ ق غ
.
.
ابتدا كدو ها را به برش هاى مساوى تقسيم كرده و به مدت پنج تا ده دقيقه در فر با حرارت ١٨٠ درجه قرار دهيد تا كمى برشته تر شود . سپس مايه ى ماكارونى را با استفاده از گوشت يا مرغ چرخ كرده و قارچ و فلفل دلمه اى بدون روغن تهيه كنيد .
در مرحله بعد سس سفيد مخصوص اين لازانيا را آماده كنيد . براى تهيه اين سس سفيد پنير ريكوتا ، يك عدد تخم مرغ و كمى پنير پارميزان براى دادن عطر و طعم بيشتر را با هم تركيب كرده و تمام مواد را طبق ويديو لايه به لايه بچينيد و در فر به مدت نيم ساعت با حرارت ١٨٠ درجه قرار دهيد .
.
.
طعم اين لازانيا بسيار خاص و خوشمزه مى باشد و با يك بار درست كردن مشترى دائمش مى شويد!???
.
.

ریکوتا (Ricotta) یک نوع پنیر ایتالیایی است که معمولاً از شیر گوسفند يا گاو بوسیله باقی‌مانده آب پنیر پس از تولید پنیر تهیه می‌شود. ریکوتا در لغت به معنای دوباره پخته شده‌است. بدلیل اینکه طی فرایند تولید، بیشتر چربی جذب پنیر اصلی می‌شود، ریکوتا دارای چربی پایینی است و براى رژيم هاى كم كالرى و كم چربى مناسب مى باشد!

Categories:

رسپیهای رژیمی

Tags:

No Tag

488 Responses

  168. levothyroxine 50 mcg tablet | Difficulty concentrating or mental fogginess can be symptoms of thyroid deficiency-related lack of energy

    Increased hair breakage during brushing, styling, or washing due to thyroid deficiency-related hair loss | synthroid 25 mcg daily

  169. atorvastatin 20 mg efectos secundarios | What impact does excessive intake of artificial additives and preservatives have on heart disease risk گفت:

    lipitor buy online | What impact does excessive intake of cholesterol-rich foods have on heart disease risk

    Can cholesterol levels be managed through naturopathic medicine | atorvastatin 80 mg

  180. Changes in the distribution of body fat, such as a rounder face or thicker waistline, can be observed in individuals with thyroid deficiency?

    Feeling constantly tired and lacking energy can interfere with the ability to perform daily self-care activities?

  193. What over the counter medications are suitable for relieving muscle pain in adults | over the counter diflucan 150

    What over the counter drugs can help with menstrual pain in teenagers – viagra over the counter

  228. The squeeze technique involves applying pressure to the base of the penis for several seconds just before ejaculation to delay ejaculation.?

    Priligy should not be used by men who are allergic to dapoxetine or any of the other ingredients in the medication.

  229. Behavioral therapy involves techniques such as the stop-start method and the squeeze technique, which aim to delay ejaculation through controlling arousal levels.? گفت:

    Yoga is another natural remedy that can be helpful in treating premature ejaculation.?

    If you experience any bleeding or bruising while taking dapoxetine, it is important to seek medical attention immediately.

  477. +38 0950663759 – Володимир (Сергій) Романенко, Одеса – Обережно: замовлення прийшло несправним. Попросив повернення коштів — продавець не відпов گفت:

    +38 0950663759 – Владимир (Сергей) Романенко, Одесса – Купил у этого мошенника, в переписке обещал рабочее — прислали нерабочую технику. Храню скрины, подаю жалобу.

    +38 0950663759 – Володимир (Сергій) Романенко, Одеса – Грубий недобросовісний ЧОРТ: в чаті гарантії, насправді товар несправний. Усе задокументовано, попереджаю всіх.

دیدگاهتان را بنویسید