روش تهیه سینه مرغ گریل شده

by HealthyDietFlora
on نوامبر 27, 2018

 ابتدا مواد زير را با هم تركيب مي كنيم : آب ليمو تازه ، نمك و فلفل و چيلي و سبزي معطر و پودر سير و پياز و زعفران فراوان و همه مواد را به همراه سينه مرغ ها رو مي ريزيم داخل كيسه زيپ كيپ ? و درش رو سفت مي بنديم به مدت سه ساعت در يخچال مي گذاريم تا حسابي مرينيت بشه مواد بره به خورد مرغ ها ? هر از گاهي حسابي تكونش مي ديم كه مواد به همه جاش برسه ?سپس دونه دونه سينه مرغ ها رو مي گذاريم توي كيسه فريزر و با گوشت كوب مي كوبيم تا نازك تر بشه ? در اين مرحله تابه رژيمي وارد صحنه مي شه ? مرغ ها رو مي چينيم توي تابه و يكم از آب مواد هم روش مي ريزيم تا حسابي بپزه خوشمزه مي شه ? درش را گذاشته به مدت نيم ساعت يا بيشتر مي پزيم ? به به يامي مزه ي جوجه كباب خودمون رو مي ده ولي خوشمزه تر? نوش جان? پينوشت اول : به جاي تابه رژيمي از تابه معمولي خوب در دار هم مي توان استفاده كرد ، 
پينوشت دوم : مي توانيد كف تابه را كمي روغن اسپري كنيد . 
پينوشت سوم : بعد از پخت مرغ ها در همان تابه سبزيجات مثل هويج ، كدو ، بروكلي يا مارچوبه بپزيد طعمش عالي مي شه . 

Categories:

رسپیهای رژیمی

Tags:

No Tag

378 Responses

  254. In some cases, PE in older men may be a side effect of medications used to treat other health conditions, such as antidepressants or blood pressure medications.?

    Some pharmacies may offer price matching for dapoxetine, so it is important to ask if they will match a lower price from a competitor.

دیدگاهتان را بنویسید