این غذا یه جورایی همان خورشت لوبیا سبز خودمون می باشد با یکم تغییرات من دراوردی! من چون خودم گوشت قرمز نمی خورم معمولا به جای آن از مرغ یا ماهی در غذاها استفاده می کنم به همین دلیل این خوراک با مرغ تهیه شده! چنانچه مایل باشید می توانید با گوشت و یا اگر گیاهخوار هستید جایگزین از قارچ استفاده کنید?
.
.
برای تهیه به مواد زیر نیاز دارید:
۱ سینه مرغ خرد شده
۳۰۰ گرم لوبیا سبز خرد شده
۲ عدد هویج مکعبی شده
۱ عدد پیاز
۲ عدد گوجه خرد شده
زعفران و نمک و فلفل و زیره و پاپریکا
آبلیمو یا آبغوره
.
.
ابتدا پیاز را در کمی روغن زیتون تفت داده سپس مرغ ها را اضافه کنید و با کمی زعفران تفت دهید. سپس لوبیاسبز و هویج را اضافه کرده و ادویه های ذکر شده را اضافه کنید و چند دقیقه تفت دهید. در آخر گوجه ریز یا پوره شده را با یک لیوان آب و کمی زعفران اضافه کنید و اجازه دهید نیم ساعت بپزد. به عنوان چاشنی غذا طبق ذاعقه خود بدان آبلیمو یا آبغوره اضافه کنید.
خوراک لوبیاسبز خوشمزه و سالم و کم کالری شما آمادست! این غذا را می توانید با کینوا یا برنج قهوه ای میل کنید . نوش جان?

Tags:

288 Responses

  1. Increased vulnerability of hair to environmental stressors, such as heat or chemical treatments, due to thyroid deficiency-related hair loss | synthroid 50 pill

    Does slow speech affect the individual’s ability to follow instructions or participate in group discussions – levothyroxine 88 mcg tablets picture

  2. Feeling physically and mentally drained can result in decreased ability to adapt to changes and challenges?

    Feeling cold despite wearing warm clothing or layers, with a sensation of the cold penetrating through the clothing, may indicate thyroid deficiency?

  3. PE is defined as the inability to delay ejaculation during sexual activity, leading to distress or negative impact on sexual satisfaction and relationship quality.?

    Combined use of phosphodiesterase type 5 inhibitors and selective serotonin reuptake inhibitors for erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis. This study found that combining phosphodiesterase type 5 inhibitors (such as sildenafil) an…

  4. To ensure the safety and efficacy of dapoxetine, it is important to obtain the medication from a licensed and reputable pharmacy with a valid prescription. This can help to reduce the risk of adverse effects and ensure that the medication is providin…

    Rhodiola is an adaptogenic herb that can help reduce stress and improve energy levels, while holy basil is a traditional Indian herb that can help improve sexual function and reduce anxiety.

دیدگاهتان را بنویسید