در این پست روش تهیه یک شام ساده و سبک رژیمی فوق‌چالشی را برایتان آماده کردم که دوست دارم همه چالشی امتحان کنند و برایم عکسش را بفرستند!?
.
.
مواد لازم برای تهیه خوراک کدو رژیمی :
۲ تا ۳ عدد کدوی خورشتی
۲ عدد گوجه فرنگی
۲ ق غ پیاز داغ رژیمی
۲۰۰ گرم قارچ
نمک و‌فلفل و‌زرچوبه
.
.
من اول‌کدوها رو نگینی خورد کردم و با روغن زیتون یکمی تفت دادم تا نرم بشه بعد دو قاشق پیاز داغ رژیمی که همیشه آماده توی فریزر دارم بهش اضافه کردم .
.
.
.
.
بعد گوجه های خورد شده و قارچ رو اضافه کردم و یکم تقت داده و ادویه جات را اضافه کردم و تمام? نوش جان?
.
برای شام بهتره این خوراک را با سالاد نوش جان کنید ولی برای وعده ناهار می توانید کمی کربوهیدرات مثل نان اضافه کرده و کیف کنید?
.
7 Responses
2refractory
… [Trackback]
[…] Information on that Topic: florahadi.com/روش-تهیه-خوراک-گیاهی-کدو-و-گوجه-رژیمی/ […]
… [Trackback]
[…] Find More Information here to that Topic: florahadi.com/روش-تهیه-خوراک-گیاهی-کدو-و-گوجه-رژیمی/ […]
… [Trackback]
[…] Find More on that Topic: florahadi.com/روش-تهیه-خوراک-گیاهی-کدو-و-گوجه-رژیمی/ […]
… [Trackback]
[…] Read More on on that Topic: florahadi.com/روش-تهیه-خوراک-گیاهی-کدو-و-گوجه-رژیمی/ […]
… [Trackback]
[…] Find More on that Topic: florahadi.com/روش-تهیه-خوراک-گیاهی-کدو-و-گوجه-رژیمی/ […]
… [Trackback]
[…] Find More here on that Topic: florahadi.com/روش-تهیه-خوراک-گیاهی-کدو-و-گوجه-رژیمی/ […]