برای تهیه این غذا به یک عدد پیاز ، سیصد گرم قارچ و یک نوع پروتئین دلخواه خودتان نیاز دارید . برای پروتئین می توانید یکی از موارد زیر استفاده کنید :
گوشت چرخکرده
گوشت مرغ یا بوقلمون چرخکرده
ماهی یا میگو خرد شده
توفو‌
تخم مرغ
.
.
ابتدا پیاز را تفت دهید سپس یکی از موارد بالا برای پروتئین انتخاب کنید و اضافه کنید. من در این ویدیو از سینه بوقلمون چرخکرده استفاده کردم و با پیازها تفت دادم . برای سس غذا می توانید یکی از موارد زیر را استفاده کنید :
سس گوجه فرنگی
سس سویا
سس چیلی
سس نندوز
رب انار
رب نارنج
رب گوجه
.
.
من برای مزه دار کردن غذا از سس پری پری نندوز استفاده کردم . در مرحله آخر قارچ های خردشده را اضافه کنید و تفت دهید و تمام!? اگه دوست داشتید می توانید در آخر کمی پنیر موزارلا و یا فلفل دلمه ای هم به مواد اضافه کنید و مخلوط کنید. .
.
این خوراک را می توانید در نیم ساعت آماده کنید و با سالاد برای شام نوش جان کنید!?

Tags:

318 Responses

  1. Are there any specific psychological interventions, such as cognitive restructuring or relaxation techniques, that help women cope with the emotional aspects of infertility treatment?

    Are there any specific fertility-boosting practices, such as self-acupressure or fertility massage, that women can incorporate into their daily routine?

  2. Some insurance plans may cover the cost of dapoxetine, so it is important to check with your provider to see if you are eligible for coverage.?

    Another natural product for premature ejaculation is using a combination of vitamins and minerals, such as L-arginine, niacin, and vitamin C.

دیدگاهتان را بنویسید