روش تهیه اسموتي سبز

by HealthyDietFlora
on نوامبر 24, 2018

 براي تهيه از سه مشت گنده اسفناج تازه? ، نصف موز يخ زده? ، رزبري يخي? ، نصف پيمانه شير بادام? ، يك قاشق چيا سيد استفاده كردم ? همه را ريختم داخل بلندر چند دقيقه حسابي ميكس كردم و به اين اسموتي فوق العاده هلثي ، خوشرنگ ، خوشمزه و سير كننده رسيدم ? براي روي مواد از كينوا پفكي ، نارگيل خشك ، مغزيجات و گوجي بري استفاده كردم ?

 

  • پ.ن : گوجی بری نوعي ميوه شبيه به ذغال‌اخته که در چين سالهاست به خواص درماني‌اش معروف است به رفع خستگي کمک مي‌کند و حاوي آنتي اکسيدان بسيار زيادي است و يكي از انواع ابر غذاها محسوب مي شود. مزه اش ترکیبی از گیلاس، زغال اخته و کشمش هست.این میوه از کوهای هیمالیا و تبت و چین بدست میادو باعث افزايش شور و نشاط، انرژی، بردباری، طول عمر، خواب آرام، و حس عمومی آرامش و سلامتی می باشد.
    گوجی بری، دارای خواص مفید بسيار زيادي ست ، من جمله 
    ضد عفونت و تورم ، بیشترین مقدار بتاکاروتن ، حاوی ۱۸ نوع اسید امینه ضروری برای سنتز پروتیین در بدن ،حاوی ۲۱ نوع مینرال و ویتامین های ث حتی بیشتر از پرتغال و ب ١ و ب ۶ و E و ويتامين A 
     

Categories:

رسپیهای رژیمی

Tags:

No Tag

65 Responses

دیدگاهتان را بنویسید