روش تهيه پوره گل كلم و كلم بروكلى

by HealthyDietFlora
on نوامبر 20, 2018

ين پوره بسيار سالم و خوشمزه و كم كالرى و كم كربوهيدرات و سير كننده مى باشد كه در كنار وعده ناهار و شام به جاى نان و برنج سرو كنيد و لذت ببريد… روش تهيه فوق العاده آسان و سريع است… ابتدا بروكلى و گل كلم ها را به روش بخارپز بپزيد تا نرم شود. سپس با استفاده از بلندر حسابى له كنيد تا بصورت پوره در بيايد. در اين مرحله به مواد پودر سير و نمك و فلفل و روغن زيتون و هر مدل پنير دلخواه اضافه كنيد و حسابى مخلوط كنيد تا نرم شود. پوره خوشمزه را به همراه مرغ و ماهى سرو كنيد و لذت ببريد. نوش جان

 

Categories:

رسپیهای رژیمی

Tags:

No Tag

112 Responses

دیدگاهتان را بنویسید