روش تهيه و فرمول كلى اسموتى سالم و هلثى را برايتان آماده كردم تا با استفاده از اين فرمول صدها مدل اسموتى خوشمزه در خانه تهيه كنيد و به عنوان صبحانه يا ميانوعده در طول روز نوش جان كنيد!
.
.
دستور كلى اسموتى سالم بدين شرح است كه با استفاده از ليست زير يك مورد از هر دسته مواد را انتخاب كرده و همه مواد را با يخ در بلندر ريخته و نوش جان كنيد :
دسته اول : ميوه جات
نصف پيمانه از هر كدام از ميوه هاى زير :
– هر مدل توت و برى?
– موز?
– سيب?
– انبه
– آناناس?
دسته دوم : مايعات
يك پيمانه از هركدام از مايعات زير:
– آب
– شير دلخواه ?
– آب ميوه تازه
– قهوه سرد☕️
– چاى سبز سرد
دسته سوم : سبزيجات
نصف پيمانه از هركدام از سبزيجات زير:
– اسفناج?
– كيل
– چغندر
دسته چهارم دلخواه براى نرمى بيشتر : – ماست
– آووكادو?
دسته پنجم دلخواه براى شيرينى بيشتر:
– عسل?
– شيره افرا
دسته ششم دلخواه براى طعم بهتر :
– زنجبيل
– دارچين
– وانيل
– پودر كاكائو
دسته هفتم دلخواه براى انرژى بيشتر:
– پودر بادام زمينى
– پودر تخم كتان
– چياسيد
– جودوسر آسياب شده
– مغزيجات آسياب شده
.
.
در ويديويى كه ملاحظه مى كنيد بنده براى تهيه اسموتى خودم مواد زير را از ليست انتخاب كردم و در بلندر ميكس كردم : – ميكس برى ها
– شير بادام
– اسفناج
– ماست يونانى
– عسل
– وانيل
– پودر تخم كتان
.
.
اميدوارم اين رسپى به درد بخور را به كار ببريد و لذت ببريد

 

How to make the perfect Skinny Smoothie!
Add Fruit , liquid & Vegetable to the blender .
Pick and choose what to add from the optional ingredients. Add ice and blend . Enjoy!
1/2 Cup Fruit:
– Berries – Mango
– Banana
– Pineapple
– Apple
1 Cup Liquid:
– water
– Milk
– Juice – Iced coffee – Iced green tea
1/2 Cup Veggies:
– Spinach
– Kale
– Beets
1/4 Cup Make it creamy(optional)
– Greek yogurt – Avocado
1/2 Tbsp Make it sweet(optional)
– Honey
– Maple syrup
1/2 Tbsp Healthy flavour (optional)
– Ginger – Cinnamon – Cocoa powder – Vanilla
1 serving energy boost(optional)
– Pb2 powder
– Flax seeds
– Chia seeds
– Hemp powder – Ground Oats
– Ground nuts
.

Tags:

328 Responses

  1. Increased sensitivity to cold surfaces or objects, such as cold seats or floors, in individuals with an underactive thyroid | when to take synthroid pills

    Does slow speech affect the individual’s ability to make phone calls or participate in video conferences – synthroid 25 mcg tablet

  2. It can help men to achieve better control over their ejaculation and to increase sexual satisfaction for both partners.?

    In some cases, healthcare professionals may need to monitor individuals taking dapoxetine to ensure that the medication is working properly and is not causing any adverse effects. This may involve regular check-ins with the healthcare professional to a…

  3. It is important to note that these over-the-counter treatments may not be suitable for everyone, and they may have side effects or interactions with other medications. It is always recommended to speak with a healthcare professional before starting a…

    The diagnosis of PE is made based on a man’s history of sexual dysfunction, and physical examination.

دیدگاهتان را بنویسید