براى تهيه به مواد زير نياز داريد :
دال قرمز يا ماسور دال نصف پيمانه
دال زرد يا مونگ دال نصف پيمانه(دلخواه)
آب سه پيمانه
گوجه فرنگي درشت يك عدد
پياز درشت يك عدد
سه حبه سير
يك ق چ زنجبيل
يك ق چ زيره
زرچوبه نمك فلفل و چيلي
نصف پياز
تمبر هندي يك ق غ
ادويه گرام ماسالا يك ق چ
براي تهيه تمام مواد به جز سه مورد آخر در زودپز ريخته براي ده دقيقه بپزيد . سپس پياز و كمي سير و ادويه فوق العاده خاص و خوشمزه و خوش عطر گرام ماسالا (كه راز لذيذي اين غذاست ) و چيلي رو با ذره اي روغن تفت بدهيد و در آخر به مواد اضافه كنيد و سپس نوش جان كنيد
.
.
دال عدس رنگ نارنجی دارد و سرشار از بتاکاروتن پیش‌ساز ویتامین A می باشد و مصرف این غذا سیستم ایمنی بدن را تقویت نموده و برای قوه بینایی مفید می باشد.
همچنين سرشار از ویتامین‌های گروه B به خصوص ویتامین B1 و B6 است همچنین دارای قند نفاخ است و جزء خانواده الیگوساکاریدها محسوب می‌شود که خیساندن آن مانع از نفخ مى شود.
‎حبوبات دارای اسیدهای چرب غير اشباع است که از بروز چربی خون پیشگیری می‌کند و مصرف حبوبات برای افراد چاق یا مبتلا به چربی خون مفید است چرا که چربی خون را کنترل می‌کند.

Tags:

293 Responses

  1. While over-the-counter treatments for premature ejaculation may be tempting, it is important to remember that these products may not be as effective or safe as prescription medications such as dapoxetine. Therefore, individuals should be cautious whe…

    It is important to take Priligy as directed by a healthcare provider and to not exceed the recommended dose.

دیدگاهتان را بنویسید