براى تهيه از پياز ، فلفل دلمه اى ، مارچوبه ، بروكلى ، قارچ ، پنير توفو ، روغن كنجد و سس سويا استفاده كردم .
.
.
توفو يا پنير سويا، ساخته شده از سویا دلمه بسته به طور طبیعی بدون گلوتن، کم کالری و یک منبع عالی از پروتئین، آهن و کلسیم است.
نیم فنجان از توفو حاوی ٩٤ کالری، ٢ گرم کربوهیدرات، ٥ گرم چربی و ١٠ گرم پروتئین است.
.
.
به جاى توفو مى توانيد از تخم مرغ ، ماهى ، ميگو ، مرغ يا گوشت استفاده كنيد.
.
.
اين غذا بسيار ساده و سريع و خوشمزه و سالم مى باشد كه بهترين گزينه براى زمانى است كه فرصت آشپزى نداريد.

Tags:

298 Responses

  1. Another natural product for premature ejaculation is using topical numbing sprays or creams that contain lidocaine or benzocaine.?

    It is important to not take dapoxetine with grapefruit or grapefruit juice, as this can increase the concentration of the medication in your blood and increase the risk of adverse effects.

دیدگاهتان را بنویسید