روش تهيه پودينگ چيا سيد

by HealthyDietFlora
on نوامبر 13, 2018

دانه هاى جادويى چيا به عنوان سوپر فود در دنيا شناخته شده اند كه علاوه بر خواص غذايى فراوان شامل امگا ٣ ، آهن ، كلسيم داراى ميزان فيبر بسيار بالايى ٥ گرم فقط در يك قاشق غذاخورى مى باشد . .
.
وقتی دانه های چیا را خیس می کنید تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب می کنند و لعاب دار و ژله ای می شوند.
با توجه به خاصیت سیر کنندگی دانه چیا و به دلیل اینکه کالری آن کم است باعث می شود مواد چاق کننده کمتری وارد بدن شود و نتیجه آن لاغر شدن است.  دانه چیا بعد از تشکیل لایه ژله ای در دور آن با افزایش حجم می تواند حس سیری را در انسان به وجود آورد و جلوی پر خوری را بگیرد.
.
.
براى تهيه اين پودينگ خوشمزه به مواد زير نياز داريد: – ٣ ق غ چياسيد
– ٣ ق غ ماست يونانى
– ٢ ق غ انبه يا هر نوع ميوه دلخواه خودتان
– ١ پيمانه شير بادام
– ١ ق چ وانيل
– درصورت دلخواه براى شيرينى بيشتر ١ ق چ عسل
براى تهيه پودينگ همه مواد را با هم حسابى مخلوط كرده در ظرف در بسته ريخته و يك شب در يخچال قرار دهيد . روز بعد اين دسر فوق العاده خوشمزه را نوش جان كنيد و از ما ياد كنيد!?

 

Healthy Creamy Chia seed Pudding!??
Ingredients:
– 3 Tbsp Chia seed
– 3 Tbsp Greek yogurt – 2 Tbsp Mango
– 1 Cup Almond milk – 1 tsp Vanilla .
.

Categories:

رسپیهای رژیمی

Tags:

No Tag

330 Responses

  195. buy desiccated thyroid non prescription | Persistent lack of energy can contribute to feelings of frustration and dissatisfaction with life

    what is levothyroxine prescribed for | Increased susceptibility to feeling cold in areas with poor insulation or drafts due to an underactive thyroid

  196. Dry and hoarse cough that persists for an extended period can be a sign of thyroid deficiency – levothyroxine dosing

    Feeling constantly tired and lacking energy can lead to decreased engagement in self-improvement and personal development | purchase synthroid

  261. When taking dapoxetine, it is important to ensure that you understand the dosing instructions and to follow them closely.?

    SSRIs such as dapoxetine and paroxetine are commonly used to treat PE, as they can increase the amount of serotonin in the brain, which can delay ejaculation.

  262. One of the most effective natural products for premature ejaculation is using herbal supplements such as ashwagandha, ginseng, and maca.?

    When taking dapoxetine, it is important to ensure that you are not taking any medications that may increase the risk of bleeding, such as certain blood thinners or nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs).

دیدگاهتان را بنویسید